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Depois da gravidez, voltar a se movimentar pode trazer mais disposição, força e confiança. Mas qual atividade física escolher? Veja como encontrar uma opção que respeite seu corpo e combine com a maternidade real.
Ser mãe exige força todos os dias, mas nem sempre falamos sobre a força física necessária para carregar, cuidar, brincar e acompanhar os filhos. Cuidar do corpo também é cuidar de você.
Sou mãe e não tenho tempo para atividade física. Se essa frase parece resumir sua rotina, respire: você não precisa de uma vida perfeita para começar a cuidar do seu corpo.
Entre mamadas, tarefas e noites interrompidas, a mãe também precisa de cuidado. Entenda como a atividade física pode apoiar a saúde emocional e devolver espaço para você.
Na maternidade, seu corpo costuma ficar em último lugar. Mas cuidar dele não é egoísmo. Descubra como a atividade física pode devolver energia, autoestima e conexão com você mesma.